Rüttenscheider Bewegungsraum


Rückbildung - rückbildende Gymnastik nach der Geburt

In diesem Kurs wird der Beckenboden gezielt gestärkt, aber auch in seiner Beweglichkeit und Flexibilität unterstützt. Es werden Übungen aus der Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik eingesetzt, Kursinhalte sind außerdem rumpfstärkendes Ganzkörpertraining (Pilates) und Wirbelsäulengymnastik. Der elastische, gestärkte Beckenboden sorgt für Lust- und Lebensenergie, richtet in Verbindung zur Erde den Körper von unten her auf und sorgt für vitale Spannkraft in allen Lebensbereichen.

Kursleiterin: Annette Rohde




Termine

Tag
Zeit
Beginn
Montag - mit Baby (ausgebucht)
14.00 - 15.15 Uhr
03.09.2018
Mittwoch - mit Baby (ausgebucht)
10.30 - 11.45 Uhr
10.10.2018
Donnerstag mit Baby (ausgebucht)
14.00 - 15.15 Uhr
25.10.2018
NEU: Montag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
29.10.2018
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
31.10.2018
NEU: Mittwoch - mit Baby (mit 2 Wochen Pause: 26.12.18 und 2.1.19)
10.45 - 12.00 Uhr
05.12.2018
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
09.01.2019
Donnerstag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
10.01.2019
Mittwoch - mit Baby
10.45 - 12.00 Uhr
13.02.2019
Mittwoch - ohne Baby
18.30 - 19.45 Uhr
06.03.2019
Donnerstag - mit Baby
14.00 - 15.15 Uhr
07.03.2019



Kosten

8 Termine à 75 Minuten 120,-€

Dieser Kurs wird als Präventionskurs "Beckenbodengymnastik" von der Krankenkasse bezuschusst





Ort

Im Bewegungsraum des Rüttenscheider Hebammenteams: Goethestraße 63-65, Essen-Rüttenscheid in den Räumlichkeiten des Essener Beginenhofs.




Teilnehmerinnenstimmen

  • Toller Kurs. Sehr gute Beckenbodengymnastik. Sehr gut erklärt. Neues Lied gelernt für mein Baby. Sehr zufrieden. Tolle Atmosphäre. (Kledia)
  • Gute Hilfestellungen in der Praxis erhalten, z.B. wie das Baby getragen werden soll/kann oder Laufen im Alltag. Insgesamt ein toller Kurs. Gerne wieder :-) (Nina)
  • Sehr nette Atmosphäre. Schöner Einbezug der Kinder. Alltagsnahe Übungen (Lotte)
  • Der Kurs hat viel Spass gemacht. In einer sehr entspannten Runde mit vielen Muttis etwas professionelles für die Gesundheit zu tun - das war toll. Auch die Babys sind gut in den Kurs integriert worden. Das haben wir sehr genossen. Vielen Dank! (Teilnehmerin)




Anmeldung

Kontakt bitte am Liebsten per mail: annette@ruettenscheider-bewegungsraum.de
wenn nicht möglich, dann per Telefon: Tel.: 0201/796331

Anmeldeformular (Rückbildung) als PDF zum download.